فلکس بار به طور خاص برای ورزشکارانی طراحی شده است که در اثر تمرین‌های مکرر دچار آسیب‌های ناشی از ورزش‌هایی مانند تنیس و گلف می‌شوند. این ورزش‌ها با فشار زیاد بر مچ دست، ساعد و شانه می‌توانند باعث آسیب به این نواحی شوند. هدف ورزشکاران در این ورزش‌ها زدن ضربات قدرتمند و مکرر است که می‌تواند فشار زیادی به نواحی مختلف بدن وارد کند. با استفاده از فلکس بار، ورزشکاران می‌توانند تمرینات متناسب با شدت آسیب خود را انجام دهند تا قدرت عضلات آسیب‌دیده را بازسازی کنند.
فلکس بار در رنگ‌ها و سطوح مقاومتی مختلف (زرد، قرمز، سبز و آبی) طراحی شده است تا ورزشکاران بتوانند بر اساس شدت آسیب‌دیدگی خود، سطح مناسب را انتخاب کنند. رنگ زرد، نرم‌ترین میله است و برای افرادی که دچار آسیب‌های جدی‌تر در ناحیه مچ دست و ساعد هستند مناسب است. رنگ قرمز کمی سخت‌تر از زرد است و برای افرادی که بهبودی نسبی داشته‌اند و قادر به تحمل فشار کمی هستند، مناسب است. میله سبز با مقاومت متوسط و قطر بزرگتر، برای افرادی با آسیب‌های کمتر استفاده می‌شود. در نهایت، میله آبی با بالاترین سطح مقاومت، مخصوص ورزشکارانی است که نیاز به فشار بیشتری برای بازتوانی دارند.
این ابزار در محیط‌های خانگی، باشگاه‌ها، مراکز فیزیوتراپی و توان‌بخشی کاربرد فراوانی دارد و می‌تواند به عنوان بخشی از برنامه‌های درمانی و بازتوانی برای ورزشکاران و افرادی که از آسیب‌های عضلانی رنج می‌برند، مفید واقع شود.